Manfaat Membaca Buku Setiap Hari

Kita semua tahu diet bergizi membuat tubuh sehat dan sehat. Tapi bagaimana dengan pikiran? Sama seperti olahraga, meditasi, dan tidur malam yang nyenyak, membaca adalah salah satu kebiasaan yang membuat pikiran Anda tetap sehat. Ini seperti makanan untuk pikiran Anda semakin banyak Anda membaca, semakin tajam dan sehat pikiran Anda. Lantas, apa sebenarnya manfaat membaca? Ini mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan membuat Anda lebih berempati, untuk beberapa nama. Terlebih lagi, kebiasaan membaca juga bisa menambah tahun hidup Anda.

Manfaat membaca tidak ada habisnya. Mari kita lihat 10 alasan mengapa Anda harus membaca setiap hari.

Stimulasi mental

Saat Anda membaca di situs web https://www.gamehacker.info/, Anda memproses kata-kata secara visual dan memainkan seluruh adegan di kepala Anda. Aktivitas seperti itu tidak hanya meningkatkan fungsi otak, tetapi juga meningkatkan konektivitas antara berbagai area otak. Ken Pugh, PhD, Presiden dan Direktur Riset di Haskins Laboratories, mengatakan, “Bagian otak yang telah berevolusi untuk fungsi lain seperti penglihatan, bahasa, dan pembelajaran asosiatif terhubung dalam sirkuit saraf khusus untuk membaca, yang sangat menantang.” Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan oleh jurnal Brain Connectivity, ditemukan bahwa mahasiswa yang membaca menunjukkan peningkatan aktivitas di area otak yang berkaitan dengan bahasa, memori, dan kemampuan motorik.

Semua aktivitas otak ini mempertajam memori Anda dan memperluas kemampuan belajar Anda sambil menjaga otak Anda tetap kuat.

Meningkatkan fokus

Memang benar bahwa teknologi memberi Anda informasi yang baik, tetapi konsumsi konstannya dapat sangat memengaruhi rentang perhatian dan fokus Anda. Dalam rentang waktu lima menit, pikiran Anda cenderung melesat ke arah yang berbeda. Tetapi ketika Anda membaca, fokus Anda tetap tajam, sementara otak Anda mencoba menguraikan kata-kata dan memahaminya. Anda memasang kembali otak Anda untuk mempertahankan fokus dan mengesampingkan semua pikiran lain. Ini tidak hanya merangsang otak tetapi juga meningkatkan rentang perhatian dan fokus Anda.

Meredakan stres

Hidup bisa menjadi stres, tetapi ada beberapa cara untuk menghilangkan stres. Membaca adalah salah satu metode yang terbukti secara ilmiah. Penelitian yang dilakukan di University of Sussex menunjukkan bahwa hanya enam menit membaca dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen, dibandingkan dengan aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berjalan-jalan.

Membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik

Percaya atau tidak, membaca bisa mengubah Anda menjadi pribadi yang lebih baik. Seperti yang dikatakan penulis Malorie Blackman, “Membaca adalah latihan empati; latihan berjalan dengan sepatu orang lain untuk sementara waktu.” Penelitian yang dilakukan di University of Toronto mengungkapkan membaca fiksi memiliki pengaruh positif pada kepribadian Anda, memperluas perspektif Anda, dan meningkatkan empati. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa pembaca fiksi tidak hanya menempatkan diri mereka pada posisi orang lain dengan mudah, tetapi juga membaca emosi orang lain tanpa banyak kesulitan. “Bukannya orang yang berempati membaca lebih banyak, tetapi membaca itu mendorong empati”, kata penelitian tersebut.

Buku juga membantu Anda memahami diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda dengan lebih baik. Studi lain di New School for Social Research di New York membuktikan membaca fiksi sastra meningkatkan kecerdasan emosional, keterampilan yang penting untuk menavigasi melalui hubungan sosial.

Meningkatkan kosa kata

Membaca adalah cara terbaik untuk meningkatkan keterpaparan Anda pada kata-kata baru. Bahkan para ahli telah mengkonfirmasi korelasi positif antara membaca dan kosa kata. Ini memperkuat bahasa Anda dan meningkatkan kosakata sehari-hari Anda. Membaca juga meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dan membangun kepercayaan diri, mendorong pertumbuhan pribadi dan profesional.

Memperkuat kesehatan mental

Membaca membuat otak Anda tetap segar dan sehat, memelihara beberapa ribu koneksi saraf. Aktivitas listrik di otak ini membantu Anda rileks dan tetap tenang. Tindakan sederhana seperti membaca menghentikan penurunan kognitif pusat komando tubuh Anda dan mencegah gejala penyakit mental. Penelitian di Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation menemukan bahwa stimulasi mental dapat memperlambat perkembangan Alzheimer dan Demensia.

Membaca berdampak pada otak seperti halnya latihan fisik terhadap tubuh—menjaganya agar tetap kuat untuk melawan penyakit. Membaca juga dapat mengurangi gejala depresi. Orang yang depresi sering merasa terisolasi dan kesepian, dan buku bisa menjadi teman setia mereka.

Memperluas pengetahuan

Ada banyak cara lain untuk memperluas pengetahuan Anda, tetapi bukankah menarik untuk memperoleh pengetahuan sambil mengembangkan sebuah cerita? Saat membaca, Anda mungkin mendapat sedikit informasi baru tentang suatu tempat atau penulis atau budaya, yang membangkitkan minat Anda pada disiplin ilmu tertentu tersebut. Singkatnya, sebuah buku tidak akan pernah meninggalkan hati dan pikiran Anda kosong—salah satu manfaat utama dari membaca.

Mempengaruhi otak kiri dan kanan

Membaca mempengaruhi otak kiri dan otak kanan. Ketika Anda membaca sebuah cerita, Anda membayangkan deskripsi, berempati dengan karakter, menganalisis plot, mengantisipasi urutan berikutnya, dan merenungkan penjelasan logis untuk ide atau tindakan tertentu. Dengan demikian, membaca tidak hanya membangun pikiran kritis tetapi juga memunculkan sisi kreatif Anda.

Membuat Anda lebih pintar

Seperti yang ditulis oleh penulis dan pembuat film anak-anak Amerika Dr Seuss dalam I Can Read With My Eyes Shut, “Semakin banyak Anda membaca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak yang Anda pelajari, semakin banyak tempat yang akan Anda kunjungi.” Manfaat membaca buku sejak usia muda juga antara lain membuka dunia pengetahuan dan kosa kata, mendongkrak nilai tes kecerdasan anak. Studi lain yang dilakukan pada anak-anak menemukan bahwa membaca menciptakan materi putih baru di otak yang meningkatkan komunikasi di seluruh sistem.

Meningkatkan keterampilan menulis

Dalam kata-kata novelis Amerika Annie Proulx, “Menulis berasal dari membaca, dan membaca adalah guru terbaik tentang cara menulis.” Semakin banyak orang membaca, semakin baik mereka menjadi penulis. Selain memperluas kosa kata Anda, membaca memaparkan Anda pada gaya dan narasi yang berbeda, menginspirasi Anda untuk meningkatkan kosa kata Anda sendiri. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan keterampilan menulis Anda, Anda tahu harus mulai dari mana.

Baca Juga Artikel Berikut Ini : Mengapa Membaca Buku Dapat Mengasah Otak